A ansiedade aparece sempre que iremos enfrentar uma situação que não sabemos qual será o seu final e criamos diversos desfechos catastróficas em nossa mente gerando a ansiedade, assim as pessoas ficam tendenciosos a fugir para não enfrentar a situação temida.
Você sabe quando a ansiedade é boa ou ruim? A ansiedade boa é aquela com baixa intensidade, ela faz você sair do estado de comodidade para a ação, por exemplo: você tem medo de reprovar em uma prova, então a ansiedade fará com que você estude mais. A Ansiedade ruim é intensa, nos paralisa, a pessoa fica estagnada, afetando o seu físico, emocional e comportamental.
Você sabe o que é o transtorno de ansiedade generalizada? Neste artigo, vamos entender todos os detalhes desse transtorno psicológico, como funciona e como se livrar dele.
Você sente uma preocupação excessiva o tempo todo? Os problemas parecem estar permanentes em sua vida? Passando da esfera profissional, amorosa, familiar na saúde entre outros?. Atrapalha as suas atividades do dia a dia? Além dos sintomas físicos como coração acelerado, coração apertado, tensão muscular, formigamento, tremedeiras….?
Quantas pessoas não sofrem com a ansiedade? Cada vez que não enfrentamos o monstro da ansiedade ela vai ficando mais forte e trazendo diversos prejuízos a nossa vida, ficando difícil realizar pequenas atividades do dia a dia.
A ansiedade pode chegar em um ponto de ser muito angustiante, a pessoa achar que irá morrer ou enlouquecer, podendo desenvolver a depressão ou outros problemas clínicos.
Entendendo o que é ansiedade e a ansiedade generalizada e é mais fácil identificar se você tem algum problema e se está na hora de buscar soluções para ter uma vida normal e feliz.
O que é Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
No transtorno de ansiedade generalizada, um aspecto muito importante é que a pessoa sempre se sente ansiosa ou preocupada mesmo quando não tem motivos suficientes para isso, a pessoa sente que algo ruim irá acontecer, tem uma preocupação flutuante entre todas as áreas da sua vida, área familiar, social, profissional entre outros. A ansiedade controla o pensamento da pessoa prejudicando atividades simples do dia a dia, causando um grande sofrimento e interferindo em diversas áreas da sua vida
No transtorno de ansiedade generalizada a pessoa sente uma preocupação intensa em relação aos sintomas físicos apresentados no corpo decorrente da ansiedade, sente medo de que algo ruim aconteça, medo de adoecer, de que não consiga realizar suas atividades.
O transtorno de ansiedade generalizada pode se manifestar isoladamente, mas geralmente está acompanhada de algum transtorno depressivo.
Como é o diagnóstico do Transtorno de ansiedade generalizada?
- Ansiedade e preocupação intensas por no mínimo 6 meses;
- Difícil controlar a ansiedade e a preocupação;
- Associado a pelo menos três desses sintomas físicos como: irritabilidade, fadiga, tensão muscular, não consegue se concentrar, alteração no sono; sensação de cansaço constante;
- O diagnóstico deve ser feito com calma, através de um profissional capacitado, um psicólogo ou psiquiatra, considerando a história de vida do paciente, avaliação clínica minuciosa, pois os sintomas são comuns a diversos outros transtornos psicológicos
Qual a diferença da ansiedade e da ansiedade generalizada?
A ansiedade aparece sempre que a pessoa precisa enfrentar uma situação e ela não sabe qual será o seu desfecho, uma situação que causa um desafio, ela pode sentir medo, expectativa ou dúvida e sentir os sintomas da ansiedade: coração acelerado, aperto no peito, falta de ar, entre outros. A ansiedade boa é um sinal de alerta, para a pessoa ficar atenta, já a ansiedade ruim é aquela que a pessoa imagina um desfecho catastrófico em relação a situação futura, a reação é desproporcional ao evento causador de ansiedade.
Na ansiedade generalizada os sintomas perduram por no mínimo 6 meses, a reação e a intensidade é desproporcional ao evento que causa ansiedade e preocupação, despertando grande sofrimento. A pessoa sempre se sentirá ansiosa e preocupada alternando em diversas áreas da sua vida.
Transtorno de ansiedade generalizada tem tratamento?
Sim, o tratamento é feito na psicoterapia com psicólogo, ele ensinará técnicas comportamentais, como o relaxamento muscular progressivo, auto monitoramento, dessensibilizarão no autocontrole, entre outras técnicas para você aprender a controlar a sua ansiedade, reduzindo os sintomas ansiosos, os quadros depressivos, melhorando a qualidade de vida.
Na psicoterapia a abordagem mais indicada é a Terapia Cognitiva comportamental, pois ela é a que reduz os sintomas da ansiedade e a melhora na qualidade de vida mais rapidamente. A terapia cognitiva comportamental se baseia como as pessoas interpretam as suas experiências, ou seja, o psicólogo te ensinará a ter um novo olhar a determinada experiência que antes sozinho você não conseguia enxergar. Juntos, o psicólogo e o paciente encontram as melhores soluções, além do psicólogo aplicar diversas técnicas comportamentais, ensinando o paciente a como controlar a sua ansiedade e ter uma vida normal e feliz.
O Psicólogo e o Psiquiatra são profissionais que podem trabalhar em conjunto, enquanto o psicólogo tem uma escuta diferenciada, acolhe o seu problema e te ajuda a encontrar uma solução, o psiquiatra irá receitar medicamentos para diminuir os sintomas físicos do TAG, porém são medicamentos que podem causar a dependência, podendo exagerar na sedação quando combinados a outros medicamentos, além de serem perigosos se misturados com álcool e demoram de 15 a 30 dias para fazerem efeito.
Se você optar por apenas tomar os remédios e não fazer a psicoterapia, quando os medicamentos são interrompidos os sintomas ruins voltam como antes ou até piores, pois a causa do seu problema não foi tratado, por isso é tão importante fazer a psicoterapia.
Por que você deve procurar ajuda de um psicólogo?
Se você já procurou diversas alternativas para controlar a ansiedade e não conseguiu, deseja melhorar sem precisar tomar remédio, deseja ter uma vida normal e feliz livre da ansiedade, está na hora de você fazer psicoterapia com um profissional capacitado: o psicólogo.
Conclusão
Então agora você sabe que a ansiedade se não for tratada, ela vai piorando os seus sintomas, podendo desenvolver a ansiedade generalizada, depressão e outros casos clínicos.
Se a ansiedade atrapalha as pequenas atividades da sua rotina, sente os sintomas da ansiedade no corpo, não consegue controlar a ansiedade e a preocupação, se irrita facilmente, tem dificuldade para relaxar, está na hora de procurar um psicólogo para avaliar seu estado.
Se você não tem tempo para nada, cobra muito de si mesmo, rotina com inúmeras tarefas, tente organizar não apenas a sua agenda más também a sua mente, é imprescindível que você reserve um tempo de lazer para relaxar, escolha um hobby, se não conseguir controlar a sua ansiedade sozinho peça ajuda de um psicólogo.
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Referências :
Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – DSM 5
Guia de referência rápida. Ansiedade generalizada e transtorno do pânico em adultos- Manejo nos níveis primário e secundário de atenção – Versão profissional- SUS